“Námaste” es el saludo habitual procedente de la India, procedente del sánscrito नमस्ते. Mientras el sustantivo “namas” significa ‘homenaje’ o ‘reverencia’, el pronombre “te” hace referencia a ‘ti’ o ’usted’, por lo que el significado literal sería...

También llamado “Añjali mudra” o “Pranamasana”, este gesto es conocido en todo el mundo ya que se asocia a la oración de diversas religiones, aunque su origen es hindú y se realiza desde hace milenios. También se usa como saludo o en señal de gratitud. Para realizarlo, se unen las palmas de ambas manos y los respectivos...

Cada 30 de Enero se celebra el “Día Escolar por la Paz y la No-Violencia” que, junto al 2 de Octubre, “Día Internacional de la No-Violencia”, promueven y conciencian a jóvenes y adultos de la importancia de una sociedad sin violencia así como de la necesidad de procurar la Paz y fomentar una actitud pacífica. Has llegado hasta...

“Pranayama” es una técnica de respiración procedente del yoga que equilibra la respiración y la energía vital interior. “Prana” significa energía vital o aliento y “yama” significa control o expansión, por tanto, es el control de la energía vital o prolongación del aliento. Para empezar, debemos...

“Prithvi” significa “tierra”, este mudra se considera el gesto de la Tierra o mudra de lo terrestre, por lo que equilibra los elementos de la Tierra. Para realizarlo, se unen el dedo pulgar y el dedo anular, dejando el resto extendidos y relajados. En caso de que el pulgar esté presionando el dedo anular, entonces estaríamos realizando el...

Llega el final del año, y si tenemos en cuenta que el año es una vuelta completa a nuestra estrella Sol, vemos que es un movimiento cíclico, un volver al inicio. Teniendo presente que el Sol también se desplaza sobre nuestra galaxia, entonces este “volver al inicio” nunca es volver a donde estábamos antes, si no un volver a empezar desde otro...

Es importante realizar limpiezas del organismo con regularidad. Este mudra, conocido también como “mudra de la energía”, nos ayudará a este propósito. Se realiza uniendo las puntas del dedo medio y anular con la punta del dedo pulgar, el índice y meñique permanecen rígidos. Una variante puede ser que el pulgar presione los dos...

Pasión dominante: Gula El motor del  Siete es la gula, entendida ésta como una propensión al hedonismo, una tendencia incontrolada a estar en búsqueda continua del disfrute. Dicha esclavitud proviene de una necesidad imperiosa, en muchas ocasiones inconsciente, de evitar la angustia. Aferrarse al placer supone una distracción del dolor interior....

Muchas veces realizamos este gesto sin saberlo. Su finalidad es potenciar la concentración, inconscientemente podemos realizarlo para centrarnos, sacarnos de un estado de intranquilidad o, sencillamente, para ayudarnos en alguna tarea  o idea. Es por esto que también se puede conocer como “mudra de la memoria”. Realizar este mudra es muy sencillo, sólo...

Vamos a dar una breve descripción de los diferentes tipos de meditación: Meditación Zen (o Zazen) Es quizá la más conocida, tiene su origen en Japón, se realiza sentado, normalmente con los ojos abiertos y es claramente dirigida, con su inicio y final. Durante el transcurso, es habitual que el maestro dé toques de...

Este mudra está muy extendido en las divinidades indias, aunque es también muy común en las interpretaciones de Jesús, precisamente por las propiedades que se le atribuyen: la capacidad de perdonar, ser misericordioso y entregarse al otro. Se conoce también como “mudra de la Gracia”. Es muy sencillo realizarlo: la mano derecha se coloca hacia...

Pasión dominante: Miedo El Seis se ha identificado en exceso con el miedo, de tal manera que gran parte de su forma automática de ir por el mundo se deja arrastrar por éste. Una de las consecuencias directas de esta pasión es la respuesta ansiosa que este eneatipo experimenta interiormente. La angustia podría parecerse a la sensación de que,...

Sencillamente, Ser. Cuando alguien comienza a meditar, se puede hacer desde muchos y variados puntos de partida, aunque se pone en común el anhelo final para cada uno de ellos. Es fácil ponerse a meditar, realizar una serie de pautas durante varios días que, poco a poco, caen en el olvido. ¿Qué motivaciones pueden servirnos? Relajarnos física...

Esta meditación es muy adecuada para personas que se están iniciando, ya que pone la conciencia sobre la respiración y los pulmones. Se realiza colocando la mano izquierda tocando el pecho, a la altura del corazón, con los dedos juntos y señalando a la derecha, en paralelo al suelo. La mano derecha se mantiene elevada a la altura del corazón...

Hoy, miles de personas de todo el mundo nos unimos con una idea común: crear un lugar mejor para todos mediante la meditación, también la visualización y la relajación. Meditar es muy sencillo: sólo tienes que buscar una posición cómoda, relajar todo tu cuerpo, centrarte en una idea, elemento, sonido o en tu respiración,...

Como decía en el artículo “Aprender a meditar”, en un estado meditativo no hay que hacer nada y, por tanto, no debe suceder nada. Es importante señalar que esta indicación está orientada principalmente a aquietar y vaciar la mente de pensamientos. Aunque también hay que librarse de los juicios. Constantemente estamos emitiendo...

Este mudra también se conoce como el mudra de la Intrepidez, mudra de la Bendición o mudra de la Renuncia, según la influencia del texto donde se consulte, aunque quizá la representación más exacta sería la de mudra del “No-miedo”. «Cuenta la historia que el malvado Devadatta incitó a un elefante para que atacara a...

Se dice que la meditación es el yoga de la mente. Así pues, meditar es un ejercicio para nuestra mente. Es importante destacar el principio básico de la meditación: no hacer nada. Y al no hacer nada, tampoco debe ocurrir nada. Existen muchas formas de meditar, técnicas o trucos. Sin embargo, cada persona tendrá su propia forma de entender la...

Este mudra se conoce también como mudra de la Meditación, pues es el gesto esencial para esta práctica y el más extendido a través de numerosas obras artísticas. Se realiza situando el dorso de la mano derecha sobre la izquierda, formando un cuenco y reposando sobre el regazo, y los dedos pulgares tocándose, realizando un ligero...

Este mudra estimula la sabiduría interior, el conocimiento, cuando se realiza con las palmas hacia arriba. Para realizarlo, se unen la punta del dedo pulgar con el dedo índice, haciendo un círculo, mientras que el resto de los dedos se mantienen estirados. Se puede realizar también con las palmas hacia abajo, recibiendo el nombre Gyan mudra, el mudra de la...

So ham es el aliento de la vida. Este mantra significa “Yo soy eso”, lo que podría definirse como una identificación muy poderosa con el aire que respiramos, pues este mantra se pronuncia silenciosamente mientras meditas o en cualquier otro momento del día, es el sonido de tu respiración: Inspira por la nariz y pronuncias dentro de ti...

Pasión dominante: Avaricia La pasión de la avaricia podría definirse como una tendencia a la contención, una tendencia a retirarse a su mundo interior donde puede preservar y proteger su energía del exterior. Puede ser visto como una forma de preservar la propia vitalidad a costa de economizar y proteger su tiempo, su energía y recursos...

Pasión dominante: Envidia Mientras que el eneatipo Dos rechaza su carencia y la sustituye por una falsa abundancia, y el eneatipo Tres la reprime, el Individualista se identifica plenamente con dicha carencia interior, de tal manera que tiene la tendencia de “añorar algo” que le falta. De alguna manera, el Cuatro se siente incompleto, como si le hubieran...

Inicios de la Psicología Humanista La psicología humanista es una de las ramas más modernas de la psicología que prioriza la salud integral, la calidad de vida y los atributos positivos inherentes al ser humano. Es considerada como la tercera ola o la tercera fuerza de la psicología, contemplando las perspectivas cognitivo-conductual y...

Pasión dominante: Vanidad Suele llamarse “Triunfador” a este eneatipo debido a que su vida suele medirse en función de los éxitos cosechados. El éxito o la valoración propia depende de aquello que el otro valore, de tal manera que se produce un “mirarse a través de los ojos de los demás”. El culto a la vanidad...

Hola, papá. Esta es una carta de despedida. Ahora se abre una nueva etapa, una fase en la que yo tomo el control de mi vida y soy capaz de manejar las riendas. Ahora elijo poner mis propios objetivos y vivir la vida por mí mismo. Desde pequeño, siempre has guiado mi conducta, el próximo paso que debía de dar. Y en cierta forma puede estar bien, pues...

Pasión dominante: Soberbia Si hay algo que caracteriza a este eneatipo es la sensación interna de que es una persona especial y maravillosa. Esta sensación puede ser transmitida hacia fuera o bien convive algo más discretamente en el interior del Dos, bajo una actitud de falsa humildad. El autoconcepto del Dos, conocido también como el...

Pasión dominante: Ira El llamado  "perfeccionista" pertenece, junto a los eneatipos Ocho y Nueve, a la tríada visceral, donde se sitúa la energía de la ira y de la pulsión. El Uno reprime dicha energía. La contiene de tal manera que, por tendencia, no suele permitirse abiertamente la agresividad. En los casos en los que se dan...

Anteriormente, en un primer artículo, se ha descrito la identificación de nuestra estructura de carácter en función de las tríadas mental, emocional y visceral, así como el anclaje de éste en una pasión dominante de las nueve que se mencionaron.   Para poder seguir profundizando en las enseñanzas que ofrece el...

El eneagrama podría definirse como un modelo explicativo de la personalidad, al cual tenemos acceso desde hace tan sólo unas décadas. Algunos datan su origen en hace más de dos mil quinientos años, tomando como referencia modelos astrológicos y matemáticos. Hay quien atribuye gran parte de sus inicios a la cultura de los...

Desde Canal Sur Radio, y más concretamente, desde su programa “Y ¿por qué no?”, han invitado a nuestra colaboradora y consultora de feng shui, Belén de la Torre, a participar  en dicho espacio mediante una entrevistarla sobre su trabajo. Presentado por Mariló Maldonado y producido por Pilar Pineda, la entrevista en cuestión abarca...

Ahora es el momento de que me escuches, pues si bien me has ayudado en muchas ocasiones, ya estoy cansado. Renuncio a vivir una vida mental, llena de futuras satisfacciones vacías que no me hacen vivir el presente. Estoy harto de querer tapar un agujero sin fondo, un saco roto donde se ahogan mis penas y mi ansiedad a través de la comida, los cumplidos, las fantasías o...

Toda frustración provocada por la no satisfacción de una necesidad tiene el peligro de transformarse en una conducta agresiva. Esto es algo que puede ocurrir de dos maneras: manifestando la agresividad hacia fuera o hacia dentro. Por agresividad me refiero a una conducta, actitud o pensamiento con un cierto grado o poder de destrucción. En realidad, es la consecuencia que...

Gran parte de mi labor como terapeuta reside en hacer aflorar y favorecer a la persona tomar conciencia de sus necesidades. Éste es un proceso que puede requerir tiempo, pues suele suceder que estamos muy desconectados de lo que realmente queremos aquí y ahora en nuestras vidas. ¿Qué pasa cuando no atendemos nuestras necesidades? Por lo general, si pensamos en...

A medida que una persona va desarrollando su autoconocimiento y su crecimiento personal, también desarrolla otras facetas de su vida en mayor o menor medida. Entre estas facetas puede sentirse reforzadas una mayor sensibilidad, transformada a raíz de un aumento de la empatía, hacia otros seres humanos, hacia el medio ambiente o hacia el reino animal. Este último...

En el día a día, la vida nos brinda pequeñas y grandes oportunidades; unas pasan desapercibidas, otras, las reconocemos al instante proporcionándonos un bienestar interior inmediato, una satisfacción más allá de la alegría y una gratitud que nace del estado de plenitud inherente al Ser. La mayoría de las veces nos convencemos a...

Desde que somos niños nacemos a un mundo lleno de expectativas. A nuestro alrededor, las personas más cercanas (familia, amigos...) nos ofrecen su querer siempre y cuando cumplamos una serie de condiciones: “si no compartes tu merienda con tu amigo, mamá se va a enfadar”, “yo no quiero a los niños malos”, “si no haces los deberes...

¿De dónde viene la inspiración? ¿De dónde nace una creación para materializarse en este plano físico? Cuando nos ponemos, por ejemplo, frente a un papel en blanco, se nos abre un mundo de infinitas posibilidades para ser expresadas. Pero, ¿de dónde emana? Para entender esto primero debemos saber los sectores de los que se...

Desde hace ya un tiempo siento una extraña soledad. En mi entorno diario me rodeo de gente, de compañer@s de trabajo, de familiares, de mi pareja... pero hay un aspecto que cada vez toma más presencia en mi vida y en la de miles de personas: las relaciones dentro del mundo virtual que resulta ser la red de redes, Internet. «Las redes sociales nos acercan a los...

El viaje de la mujer hacía la integración no es sólo un viaje mío personal, es un viaje que están haciendo muchas mujeres que sienten la necesidad de conectar con la Diosa que hay dentro de ellas; una parte que han rechazado por intentar sobrevivir en una sociedad con valores masculinos. Igualmente existen muchos hombres que buscan conectar con su parte...

A menudo he oído que las personas viven el proceso terapéutico como una segunda oportunidad, como un renacer. Así lo viví yo mismo. Lo que no dejamos claro es que no es tanto en sí la terapia lo que nos ha dado una segunda oportunidad, si no nuestro propio Ser que, tras sufrir un grave acontecimiento a nivel emocional, nos zarandea, nos descoloca y nos abre...

En momentos puntuales de nuestras vidas podemos sentir la necesidad de simplificar. Una necesidad que va más allá de lo físico (como reducir el contenido de una maleta), y que araña en nuestro interior como una molesta piedrecilla en el zapato. Yo me tomé la “molestia” de pararme a escuchar la vocecilla de esa necesidad. En mitad del caos de...

Si miramos a nuestro alrededor durante el día a día, ya sea a través de los telediarios, prensa, noticias o comentarios de otras personas, es fácil que nos contagiemos de pensamientos negativos, emociones intensas de tristeza, rabia, desesperación, desilusión o miedo. ¿Qué suele ocurrir cuando encendemos la televisión y...