Terapia individual
Un espacio propio, a tu ritmo
La terapia individual es un espacio propio, confidencial y sin prisas donde mirar aquello que duele y también aquello que quieres construir. No hace falta atravesar una crisis para pedir cita: basta con notar que algo no encaja, que se repite una y otra vez o que te gustaría vivir de otra manera.
Trabajamos desde la psicología humanista: terapeuta y persona se sitúan en un mismo nivel y confiamos plenamente en los recursos internos de cada uno. No interpretamos tu vida por ti, te acompañamos para que seas tú quien la comprenda y decida qué hacer con ella.
Cada proceso es distinto. En la primera sesión nos cuentas qué te trae, vemos juntos qué necesitas y acordamos cómo abordarlo. A partir de ahí adaptamos el ritmo, la frecuencia y las herramientas a tu momento vital, respetando siempre aquello para lo que te sientes preparado.
¿Cuándo acudir a terapia individual?
No hay un motivo «suficientemente importante»: si lo que te pasa te ocupa y te pesa, ya es motivo. Estas son algunas de las razones por las que llegan a nuestra consulta:
- Ansiedad, angustia, estrés o problemas de sueño.
- Tristeza sostenida, apatía o sensación de vacío.
- Un duelo o una pérdida que cuesta atravesar.
- Baja autoestima, autoexigencia o inseguridad.
- Miedos, fobias o bloqueos que limitan el día a día.
- Heridas del pasado que siguen apareciendo en el presente.
- Decisiones vitales, cambios de etapa o crisis personales.
- Ganas de conocerte mejor y crecer, sin que haya un síntoma concreto.
¿Cómo son las sesiones?
Las sesiones son individuales, duran alrededor de una hora y suelen ser semanales o quincenales, según el momento del proceso. Puedes venir a nuestro centro en Málaga centro o hacerlas por videollamada si vives fuera o tienes poca disponibilidad.
Todo lo que ocurre en la consulta es confidencial. Trabajamos con la palabra, pero también con el cuerpo, la respiración, la imaginación o el dibujo, según lo que cada persona necesite en cada momento.
¿Cuánto dura un proceso?
Depende de lo que traigas y de lo que quieras hacer con ello. Hay procesos breves, centrados en una situación concreta, y procesos más largos de conocimiento personal.
En las primeras sesiones nos hacemos una idea conjunta y te lo decimos con claridad. No hay permanencias ni paquetes cerrados: tú decides hasta dónde y hasta cuándo.
Terapia individual en Málaga
Dentro de la terapia individual utilizamos las herramientas que mejor encajan con cada persona: la terapia Gestalt, el eneagrama para comprender el carácter, la Integración del Ciclo Vital (ICV) o el método SHEC para las heridas tempranas, el EFT para la regulación emocional y otras terapias complementarias.
No se trata de aplicar una técnica por sistema, sino de elegir la que en cada momento te ayuda a avanzar. Puedes verlas todas explicadas una a una en tratamientos y técnicas.
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